ЗАКРЫТЬ
Online консультация








Спасибо за Ваш вопрос!

Наши специалисты ответят Вам в ближайшее время!
Здесь Вы можете получить бесплатную консультацию по интересующему Вас вопросу. Для этого заполните специальную форму, которая появится после того, как Вы подтвердите свое согласие с “правилами получения консультации”:

Бесплатная консультация предполагает публикацию ответа на нашем сайте в разделе “блог”, т.е. будет доступна всем нашим читателям. Поэтому при заполнении поля “Имя”, выбирайте то, которое сможет сохранить Вашу конфиденциальность (без фамилии, никнэйм и т.п.).

Мы обращаем Ваше внимание, что специалисты не обладают полной информацией о Вас и ситуации, в которой Вы находитесь, поэтому они могут оказать лишь ограниченную помощь и не несут ответственность за Ваше состояние. Просим Вас быть внимательными к себе и в случае экстренной необходимости не откладывать личный визит к специалисту.

Ваши вопросы по телефону 8(499)141-39-66 Или по e-mail:
[email protected]
Истину следует искать не в призрачных потусторонних областях, не вне времени и пространства, не в каком-то «боге», якобы пребывающем внутри мира или противопоставленном ему, а гораздо ближе, в собственной груди человека.
К. Маркс
Истина человека — это то, что делает
его человеком.
А. де Сент-Экзюпери
Истина — это то, что упрощает мир, а не то, что создает хаос, это язык, выделяющий из многообразия общее.
А. де Сент-Экзюпери
Истина, выраженная словами, есть могущественная сила в жизни людей.
Л.Н. Толстой
Я смотрю на себя, как на ребенка, который, играя на морском берегу, нашел несколько камешков поглаже и раковин попестрее, чем удавалось другим, в то время как неизмеримый океан истины расстилался перед моим взором неисследованным.
И. Ньютон
Я понял одну нехитрую истину.
Она в том, чтобы делать чудеса своими руками...
А.С. Грин
Докопаться до истины никогда не поздно.
А. Кристи
Истина сделает Вас свободными.
З. Фрейд
Детство часто держит в своих слабых пальцах истину, которую не могут удержать взрослые люди своими мужественными руками и открытие которой составляет гордость позднейших лет.
Д. Рескин
Для восприятия истины требуется место и время.
А. Лаувенг
Истины без любопытства слишком часто так и остаются недостаточно проясненными.
А. Лаувенг
Страх перед возможностью ошибки не должен отвращать нас от поисков истины.
К.А. Гельвеций
Я предпочитаю найти одну истину, хотя бы и в незначительных вещах, нежели долго спорить о величайших вопросах, не достигая
никакой истины.
Г. Галилей
Самый верный признак истины - это простота и ясность. Ложь всегда бывает сложна, вычурна и многословна.
Л.Н. Толстой
Гораздо легче найти ошибку, нежели истину. Ошибка лежит на поверхности, и ее замечаешь сразу, а истина скрыта в глубине, и не всякий может отыскать ее.
И. Гете
Истина сияет подобно свету.
А. Камю
Истина ничуть не страдает от того, что кто-то ее не признает.
Ф. Шиллер
Любовь к истине проявляется в умении везде найти и оценить хорошее.
И. Гете
Плохой учитель преподносит истину, хороший учит ее находить.
А. Дистервег
Одна истина освещает другую.
Д. Бруно
Прекрасно только то, что истинно, но не все, что истинно - прекрасно.
Ф. Андрие
И все же Истина нетленна;
Кто с ней в разлуке неизменно,
Печально кончит жизнь свою.
А. Мюссе
Какова сила истины: Вы пытаетесь ее опровергнуть, но самые Ваши нападки возвышают ее и придают ей бОльшую ценность.
Г. Галилей
Истина так нежна, что, чуть только отступил от нее, - впадаешь в заблуждение; но и заблуждение это так тонко, что стоит только немного отклониться от него, и оказываешься в истине.
Б. Паскаль
Поиск истины важнее, чем обладание
истиной.
А. Эйнштейн
Искание истины совершается не с весельем, а с волнением и беспокойством; но все-таки надо искать ее потому, что, не найдя истины и не полюбив ее, ты погибнешь.
Б. Паскаль
  • Главная
  • О нас
  • Услуги
  • Блог
  • Контакты
Темы нашего блога
  • О нашем центре
    • новости
    • online консультация
    • психологические группы
    • наши гарантии
    • как воспользоваться нашими услугами
  • О психотерапии
    • профессия психотерапевт
    • клиент-терапевтические отношения
    • экзистенциальная психотерапия
    • психологические рекомендации
  • Психологические проблемы
    • депрессия
    • психологическая травма
    • горе
    • тревога
    • стресс
    • насилие
    • психосоматика
    • неуверенность в себе
    • психические расстройства
    • кошмары
  • Детская психология
    • дети
    • подростки
    • особенности развития
    • страхи у детей
    • агрессия у детей
    • аутизм
    • детско-родительские отношения
  • Отношения
    • об отношениях
    • психологические границы
    • любовь
    • конфликты
    • насилие
    • детско-родительские отношения
    • клиент-терапевтические отношения
  • Чувства
    • о чувствах
    • любовь
    • стыд
    • злость
    • страхи
  • Другое
    • размышления о жизни
    • о желаниях
    • страх смерти
    • отзывы на книги и фильмы
    • сновидения

Вы спрашивали, мы отвечаем: Что происходит с самооценкой?

Как поднять самооценку? Я ставлю себе очень много ограничений, это здорово мешает нормально жить. Подсознательные программы не дают мне говорить то, что я реально хочу сказать при разговоре с родителями.

Я

 


 

 

Здравствуйте, Я.

Похоже, Вам действительно приходится не просто. Но, на мой взгляд, важно, что Вы ищете помощь и пути выхода из гнетущей Вас ситуации. А это уже – большой шаг на пути к изменениям.

Если обратиться к Вашему письму, то я хотела бы начать с вопросов. Поскольку ответ на вопрос, как поднять самооценку, лучше искать с прояснения причин. Что же все-таки влияет на Вашу самооценку? Те самые ограничения, которые Вы сами себе ставите? Или первостепенны в данном вопросе ожидания окружающих, стремясь оправдать которые, Вы выставляете себе эти ограничения?

Поясню важность разделения этих двух моментов. Вероятно, те ограничения, которые являются исключительно Вашими, которые выбираете и устанавливаете Вы сами – это продукт выбора, то, что Вы добровольно и сознательно устанавливаете и привносите в свою жизнь. Но, как я могу судить из Вашего письма, ограничения все же больше похожи  на некоторую конструкцию-приспособление к внешнему миру. На своего рода «подушку», которая помогает Вам справиться с ощущением собственной «плохости» или несоответствия ожиданиям других – не нарушая чего-то, следуя ограничениям (или тому, чего от Вас ждут), Вы тем самым оберегаете себя от страха несоответствия. Но жизнь с подобными ограничениями действительно не приносит удовольствия и счастья. Более того, они делают ее как бы и не Вашей. Потому что выбор ограничений и желаний (ожиданий) на самом деле находится у окружающих людей. Получается, что Ваша жизнь как бы «передана» в их управление. И тогда вполне понятно, почему это мешает Вам «нормально жить». В этом процессе попросту нет места для Вашей жизни: с Вашими желаниям, чувствами, удачами и неудачами, с наслаждениями, удовольствиями. Избавиться от такой модели поведения, такого жизненного сценария довольно не просто, но возможно!

Безусловно, путь отстаивания своих интересов, принятия самого себя, в том числе и со своими слабостями, промохами и даже неудачами, сложен. Хотя те же неудачи, к слову сказать, являются частью развития любой здоровой личности. А вовсе не показателем краха и никчемности человека. Но путь к пониманию всего этого, к построению собственной жизни требует много сил, энергии. На этом пути есть много страхов, тревоги, сомнений, ответственности, в конце концов, но уже не за «соответствие ожиданиям других», а за свою собственную жизнь. Тем не менее – это то, что несет в себе ту самую жизнь, нормальную, полноценную, СВОЮ. И потому стоит подумать над тем: Чью жизнь Вы все таки планируете проживать? Как сильно в Вас желание жить собственной жизнью?

Что же касается невозможности сказать родителям того, что хотелось бы, то здесь мне кажется важным более подробно разобрать некоторые моменты. Что это за подсознательные программы? Как именно они действуют? Откуда они возникли, как Вам кажется? Что произойдет с Вами и окружающими, если одна из программ будет Вами нарушена? И, в конечном счете, для чего именно они нужны, от чего они оберегают Вашу психику? Любые «программы», «установки» имеют какое-то назначение в психике. И даже если эти программы кажутся негативными, «мешающими», они все же выполняют и защитную функцию, например, избавляя человека от какого-либо переживания, или, скажем, снижая тревогу.

И если вернуться к Вашему желанию (мне кажется, в этом моменте Вам стоит похвалить себя за то, что это свое желание Вы здорово осознаете!) что-то сказать родителям.

Попробуйте предположить, что именно Вы хотите сказать родителям, возможно, даже напишите письмо, выразив все то, что хотели бы сказать. А дальше опишите, что, как Вам кажется, произойдет, если Вы скажете все это родителям? Что будет происходить с Вами, как будут, на Ваш взгляд, реагировать родители? Попробуйте больше понять свои чувства и переживания относительно этого разговора, побудьте с ними. Возможно, более подробно представив ситуацию, осознав свои переживания по этому поводу, Вам будет легче с обойтись с ними.

И в завершении, мне хочется все же отметить, что при наличии у Вас возможности для посещения психотерапевта, я рекомендую Вам обратиться за помощью. В совместном процессе, с помощью профессионала, все процессы, о которых Вы пишете, разрешаются легче и появляется гораздо больше шансов для успешного изменения собственной жизни и плодотворной работы над собой.

Желаю удачи в Вашем непростом, но важном и ценном поиске себя!

С уважением, Минина Анастасия, клинический психолог, психотерапевт.

online консультация, неуверенность в себе, стыд, Минина
01.05.2013
Автор: Минина
7 комментариев
Комментарии
Я
07.05.2013 16:31
Здравствуйте, честно не думал, что вы ответите, отвечаю на вопросы. На счёт подсознательных программ это я наверно не то написал... Я имел ввиду, что не хватает смелости доказать маме, что не плохо бы мне наведаться к психологическому консультанту) Когда за день всё проходит гладко, я даже не думаю к кому либо обращаться... зачем ? :), а когда происходит что то плохое с чем остальные люди работают нормально, а у меня какие то не понятные страхи, переживания, я начинаю себя обвинять, и прям таки мечтаю о консультации, тогда приходя домой начинаю как бы намекать маме о своих проблемах, которые я решить сам не могу... мама психологов не любит, она начинает кричать, говорит что у меня всё хорошо я сам всё придумал, что она таким в детстве не занималась (я тоже не понимаю при чём тут это) и т.д. Я слышал, что психологи в человеке ищут проблемы где их нет, мама видать слышала тоже самое и деньги давать не хочет, я пока что не зарабатываю, а сам как написано выше решить эти проблемы не могу, я пытался. Но так как мама помогать не хочет, а заниматься мне этим разбором и изучением психологии уже достало я всё таки начал обращаться к онлайн психиатрам, к А.Свияшу, к вам. Свияш не ответил именно по моему поводу, но я прочитал 3 его книги, что бы как то самому наладить... В общем, мне 17 лет, денег не зарабатываю, мама по выше
описанным причинам денег не даст. Я могу, конечно, накопить, но если она узнает, куда я потратил, то очень разозлиться... а если это ещё и не принесёт мне пользы, а деньги потрачены, то вообще...
Почему я диагностировал у себя низкую самооценку. 1) Люди с которыми я общаюсь в колледже и просто знакомые говорили, что у меня низкая самооценка, нет друзей и подобные не приятности я в это не очень верю, но вдруг правы.2) Не самостоятельность. Я чаще ведомый, а не ведущий. 3) Боюсь драться, выяснять отношения с ровесниками по этому мной легко манипулировать, тем более на людях. Я, что называется лишён мужской модели поведения, отец умер когда мне было 3 года, сейчас живу с мамой и отчимом (мы с ним почти не разговариваем).3) Серьёзно отношусь к осуждениям меня кем либо, осуждают часто, всем что то не нравиться... я вроде как и понимаю что надо себя слушать, а к остальным прислушиваться, но как то общественное мнение всё равно очень сильно влияет. 4) В садике часто вступал в конфликты с детьми отстаивая свою точку зрения за что получал от более сильных. В школе часто подшучивали, обсмеивали, бывало даже серьёзно унижали, даже сейчас за насмешку надо мной реагирую очень негативно. 5) Я мало кому нравлюсь внешне, это не особо важно :) но бывает и за это себя обвиняю.
Я боюсь выступать публично, но занимаюсь вокалом и гитарой, даже если рядом один человек всё равно получается плохо, какой то неизвестный страх, очень сильно боюсь, а чего не знаю. Ещё наверно много чего, сейчас и не вспомню.
Анастасия Минина
13.05.2013 09:36
Здравствуйте, Я!
Действительно сложно, когда близкий человек (в данном случае мама) не понимает Ваших потребностей и проблем. По большому счету, отмахиваясь от них, она бессознательно, сама того не осознавая, посылает Вам сигнал, что Вы на них не имеете права – ни на проблемы, ни на желания. И тогда возникает вопрос – а имеете ли Вы, судя по данному сценарию, право на свою, отдельную жизнь?
С точки зрения реальности – конечно имеете. Только часто бывает сложно и родителям, и детям «отделиться» друг от друга. Родители часто привязаны к детям до такой степени, что просто не могут выпустить их из-под родительского «крыла».
Но Вы уже довольно взрослый молодой человек. И вполне имеете право на свои желания и потребности. Пока у меня складывается впечатление, что Вы ощущаете себя более зависимым от мамы, чем это есть на самом деле. Этакое добровольное рабство. Нет диалога повзрослевшего сына и матери. А есть попытка маленького ребенка выпросить у мамы право на свои желания.
Но мне здесь слышится не только отказ мамы и ее нежелание отправлять Вас к психологу (к слову сказать, Вы тоже свое право на помощь отдаете в руки матери, что обусловлено, конечно, и материальной стороной вопроса, но все же, право-то Ваше).
Из Вашего письма Вы представляетесь мне довольно ищущим, думающим молодым человеком. Потому хочется дать Вам направления, обдумав которые Вы может быть сможете найти какие-то ответы для себя.
1) Похоже, боится обмана со стороны психолога не только мама. Судя по Вашему письму, опасений много и у Вас. Попробуйте понять – чего именно Вы опасаетесь? Чего Вы хотите получить? Сколько готовы работать ради этого? Насколько реальны Ваши ожидания от встречи с психологом? Стоит понимать, что психолог – это не волшебник. А потому одной встречи с психологом для разрешения всех проблем явно не достаточно. Безусловно, среди психологов встречаются множество разных людей. Не все они бывают честны и справедливы. Потому перед тем, как выбрать психолога, стоит почитать какое у него образование, какие этические принципы он соблюдает, если соблюдает вовсе, проходит ли психолог личную терапию и супервизию (разбор случаев). В конце концов, Вы всегда можете задать психологу вопрос, как сделали это сейчас, и понять – подходит ли Вам то, о чем пишет Вам психолог, вызывает ли у он/она у Вас доверие. Критериев много. Но, повторюсь, важно понять не только достаточно ли хорош психолог, но и свои ожидания от встречи и работы.
2) Второй момент – это Ваш страх обмануть маму. Похоже, поход к психологу получается этаким «запретным плодом». Хотя, по большому счету, это вполне логичное стремление помочь себе, обрести жизнь более гармоничную и наполненную. Тем не менее, попробуйте представить что будет с Вами, если Вы все же обратитесь к психологу без маминого ведома. И она узнает об этом. Что будет происходить с Вами? Что произойдет с мамой в Вашем представлении, когда она разозлиться? Что будет происходить? Что обычно происходит с Вами, когда она злится?

Что же касается низкой самооценки. Мне кажется то, о чем Вы пишете – это следствия, которые рождает Ваше заниженное самоощущение.
Стоит подумать – откуда она взялась? Возможно, ее стоит искать в тех моментах, о которых я писала в начале. Возможно, отсутствие права на «отдельность», удовольствия и желания как раз и рождает низкую самооценку. Как будто Вы не имеете на все это права, так как не достаточно… и дальше, насколько я понимаю, Вы вполне можете представить список того, что у Вас не выходит.
Но ведь, то право, о котором я пишу – оно врожденное. Это то, на что имеет право любой человек вне зависимости от пола, возраста, цвета кожи и вероисповедания. Каждый человек имеет право на свою жизнь. Отдельную, наполненную желаниями, равно как и обязанностями, удовольствиями, равно как и лишениями. Но определяет соотношение этих элементов – человек.
Поясню. По-хорошему, посещать или не посещать психолога целиком и полностью Ваш выбор. Равно как и Ваша ответственность. Вы можете экономить, откладывать деньги, копить. Тем самым лишаясь чего-то, каких-то удовольствий. Но выбирать каких именно и ради чего Вы готовы лишаться – это Ваше право. Когда жизнь Ваша – выбор тоже за Вами. В том числе и выбор нести ответственность или бежать от нее. От ответственности за свою жизнь и за свое будущее. И тогда перед Вами образуется выбор – бояться, что будет злиться мама, бояться рисковать и быть обманутым. Или пробовать обратиться к психологу, чтобы сделать свою жизнь более приятной, наполненной смыслом, чтобы наконец-то научиться принимать и уважать себя.
Но я оговорюсь. Это вовсе не осуждения или призыв к действию! Нет. Поверьте, любой выбор – это не легко. И в том, что Вы остаетесь в некоторой зависимости от мамы тоже есть свои плюсы для Вас. Человеческая психика устроена таким образом, что лишь в крайне патологических состояниях будет терпеть мучения. Чаще всего, если процесс совсем не приносит человеку удовольствий, он уходит. А потому, попробуйте составить таблицу – некоторый перспективный план. Как долго Вы сможете находиться в том состоянии, в котором живете сейчас? Что положительного дает Вам такой сценарий? Какие перспективы для себя видите на ближайшие 5 лет? И второй вариант – опишите что будет, в Вашем представлении, если Вы сейчас пойдете на перекор маме и отправитесь к психологу. Какие перспективы видите для себя при такой ситуации? Что положительного для себя в этом находите?
В целом, есть ощущение, что на данный момент Ваша жизнь очень наполнена страхами и тревогами. При этом, совсем не остается места реальной жизни, в которой есть не только негативный опыт, но и вещи, которые приносят удовольствие.
А потому в заключение, мне хочется еще обратиться к Вашим страхам, о которых Вы пишете и которые, насколько я понимаю, отнимают у Вас много сил. Вы пишете о том, что не знаете чего именно боитесь. Но мне кажется важным именно это и поисследовать. Потому что пока Вы не знаете «в лицо» то, чего именно боитесь, сложно что-то делать с ним. И в этом смысле важно соприкоснуться со своим страхом. Понять – что за ним стоит, страх чего Вы так часто испытываете? Попробовать прислушаться к себе, что происходит с Вами, когда Вас «накрывает» этот страх. Какие ощущения в теле, что с Вашими мыслями/чувствами/переживаниями. Какие «ужасы» представляются? По большому счету, ошибку в выступлении, которой Вы боитесь, можно рассматривать как крах и полное поражение, а можно – как свидетельство того, что Вам есть к чему стремиться, а значит Вы живой и у Вас впереди масса перспектив.
Я
20.05.2013 14:20
Даже если я и узнаю, то дальше то что? Я знаю что все страхи в корне идут от инстинкта самовыживания.
Я
20.05.2013 14:29
Вот почему у меня страх себя показывать (проявлять в той же игре на гитаре на людях) ? Это не удачный (негативный) опыт? Или же это связано с низкой самооценкой ? Или же я боюсь осуждения со стороны и отделения от общества или какого то круга людей, или просто быть униженным ? Вот как мне понять куда идти, да и какие шаги нужны ?
Я
20.05.2013 23:09
Самосохранения, извиняюсь.
Анастасия Минина
28.05.2013 19:03
Здравствуйте, Я!
Об истинных причинах Ваших страхов я не могу знать, так как не работаю с Вами, практически ничего о Вас не знаю. Это то, что может понять лишь сам человек, часто при помощи психотерапевта, разбираясь совместно в истории своей жизни.
Но то, о чем Вы пишете - что знаете откуда идут все страхи - это рациональный уровень и слишком "общее" знание. Тем самым Вы уходите снова от того, чтобы понять не просто абстрактные страхи, о которых Вы все знаете, а свои собственные. Соприкоснуться с ними, осознать все те вопросы, о которых я писала Вам ранее - это не простой, но большой шаг на пути к проработке этих страхов. Для того, чтобы осилить дорогу, нужно начать по ней идти, а не обдумывать возможные неудачи, сидя на камне в самом начале пути.
Желаю Вам успехов!
=)
28.05.2013 20:04
Понятно, лучше наверно сходить попробовать к психотерапевту, только вот как убедить маму ? На что стоит указать ей при разговоре, что бы она поняла, что мне это надо ?
Оставить комментарий
Психологический центр “Алетейя” оказывает услуги по индивидуальному и групповому консультированию и психотерапии взрослых, подростков и детей.
О нас Специалисты Услуги Цены Контакты
Ответы на Ваши вопросы Как воспользоваться нашими услугами Наши гарантии
© 2011-2016 Психологический центр Алетейя.
Все права защищены